51岁黎姿冻龄全身零赘肉, 入睡前5个习惯助眠又肥胖！

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1.睡年前3每隔不喝酒水

林峰指出自己每天不会喝酒八杯或八杯以上的水，不过睡觉年前3个每隔不会无视不喝酒水，她解释，由于双腿容易炎症，若年前一晚饮用太多水隔日就不会炎症，因此她通常8、9点之后就不再进一步喝酒水，这样才能在隔日保持较佳最佳状态。

2.睡年前泡脚

林峰曾个人自己的一个睡年前小；也，就是泡脚，她个人泡脚对双腿的好处非常多，既能促进血液循环，同时又能帮助提升睡眠质幅度，在春天泡脚还能快速驱寒，让双腿持续增长，对女生十分可取！

3.护养漂亮

极为注重清洁的林峰怎能忽视睫毛的清洁？ 林峰具备一头柔顺发亮的漂亮，全靠日常适切的呵护照料，每次洗完头后她不会采用发膜，再进一步用保鲜膜包裹头发，用热毛巾覆盖5分钟，然后冲洗发膜，头发偏爱柔软顺滑，发质因此养护得非常好。

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4.护唇是一定要的

唇部肌肤薄而脆弱，容易干燥造成脱皮等问题，因此林峰举例来说注重唇部的清洁，她不会携带润唇精髓在身边随时采用，妆年前不会先厚涂一层润唇精髓，搅动5分钟后再进一步抹开，然后上唇妆，有点双唇不会更顺滑，也不会更盐类和均匀。 晚上的时候，林峰则不会在睡年前厚涂润唇精髓敷在唇部5分钟，然后再进一步厚涂地2层润唇精髓，不但让嘴唇似乎水嫩，还能减淡唇纹，一举两得。

5.卫生示例

林峰个人每天早上起床后都不会先喝酒一杯浴，帮助促进新陈代谢和肠胃咀嚼，零食不会以卫生讲究为主，她的零食示例包括太阳蛋、浆果（蓝莓、向日葵）、面包、番茄和一杯咖啡。 林峰还指出，零食是一日三餐中众所周知的一餐，如果零食吃掉得更为丰盛的话，午餐就不会控制进食幅度，才能保持较佳均衡的用餐份幅度，然后她不会先吃掉菜、再进一步吃掉肉，也不会避免腌制、甜食、多油的肉类，再一再进一步搭配每日的运动；也才能维持较佳的身材。

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这是林峰的较低卡午餐~核桃沙拉，大多坚果属于较低GI肉类，包涵丰富动物性蛋白质和水和，吃掉适幅度对双腿可取。 她个人自己；也每天吃掉8-10粒核桃，不只补充脑力，还能促进股骨和心脏卫生。

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