几道拿手菜，有菜有肉解忧愁，香辣开胃好领略，越吃越上瘾

大家好，我是你们的老朋友生活习惯品质中山王医师。生活习惯在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也经受着很小的压力，于是便，这让很多人的身体处于一种亚生活习惯品质的平衡状态。我呼吁大家要特别注意自己的身体生活习惯品质，把养生之道融入光阴，长期忍耐，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资料。

几道拿手菜，有菜有羊肉解伤感，香辣饭后好回味，越吃越过量

西薄叶炒蛋

涂料：西兰花1小棵，鸡蛋2个。

不应:

1、将西兰花切成小小棵，用水侵冻7-8分钟，刷洗洗涤。

2、煎中水由此可知后，参沙西兰花、汁、矿烹煮至肥肉。

3、将西兰花倒进冰水镇凉。（这样做是为了坚持蔬菜夺目的色彩）

4、洗涤沥干水分。

5、将鸡蛋连在、沙过量矿。

6、煎中汁火7成热后倒入蛋液，煎到酿成常温下、成金黄色。

7、参沙西兰花翻炒，沙配料、大批矿翻炒平均。

益母草青鱼

涂料：大青鱼、益母草、胡片、葱节、冻胡米、大蒜米、冻椒中后期、新浪、冻鸡碎、矿、芥末、鲜汤、乳制品、味精、老抽、、白糖和醋

不应：

1、把大青鱼宰杀治净后，入盆沙矿、胡片、葱节和芥末UTF-熟透。另煎入化猪汁和色拉汁火热，下冻胡米、大蒜米、冻椒中后期和新浪炒香上佳后，掺入鲜汤火沸，调入矿、乳制品、味精和老抽便得到烹煮鱼的调料汁。

2、净煎入汁火热，先下冻胡米、大蒜米、冻椒中后期、冻鸡碎和新浪炒香上佳，掺少量鲜汤后，调入矿、乳制品、味精、老抽、白糖和醋成酸甜味，起煎前用湿淀粉勾二流花椒，然后浇在用调料汁水烹由此可知水的大青鱼身上，撒上益母草中后期即成。

豆腐蚬子羊肉

涂料：蚬子羊肉、酱汁、柠檬、米醋、生抽、大蒜、辣椒汁、香汁、矿；

不应

1.大蒜切中后期，柠檬切丝，酱汁接通；

2.蚬子羊肉洗干净，煎中收水，水由此可知后收入蚬子羊肉焯水，洗涤淋干水分，收入一大碗中；

3.沙矿，生抽，米醋，大蒜中后期，柠檬丝，辣椒汁，研磨均匀；

4.先前沙酱汁和香汁研磨均匀无需装盘；

萝卜火肥肠

涂料：萝卜、肥肠、花椒、干辣椒、大蒜、八角、红辣椒、胡、食矿、生抽、芥末、白酒、味精各适量

不应：1、猪大肠用矿反复搓洗，洗净。

2、猪大肠和花椒八角干辣椒一起烹煮由此可知，收入一把手白酒不让盖上煎盖，再次烹煮20-30分钟。

3、洗涤切段，萝卜切丝，红椒基底，胡基底，大蒜基底。

4、煎里收汁，把肥肠煸炒至微黄干松。

5、收入大蒜干辣椒胡片，炒出香味。收入萝卜炒匀。

6、兑水淹没食材，收入一把手生抽，半茶匙矿，大火火由此可知，火火焖火20——30分钟。

7、大火收汁，收入红椒炒断生，收三分之一茶匙味精无需。