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木纹素炒青菜的家常做法

2020-09-23 来源:

素炒青菜的家常做法

文章导读

青菜是我们经常看到和吃到的一种蔬菜,青菜不但可以用来食用而且还含有很丰富的营养,经常吃青菜是可以起到很好的养生保健功效,青菜有解毒消肿和宽肠通便的作用,常吃青菜还可以起到降低血脂和美容保健等好处呢,青菜有很多种做法,我们可以采用青菜来炒着吃,下文我们介绍一下素炒青菜的做法。

青菜能提供营养,强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素,青菜下锅不要炒太长时间,会破坏维生素。

青菜中含多种营养素,富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%,其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素,营养价值高,不但是良好的食用植物油,而且在工业上也有着广泛的用途。

青菜用于腌制泡菜、酸菜鱼、闻名天下。还可以晒为霉干菜。炖汤清五脏六腑湿热干火。炒青菜用干的辣椒炝炒口感清脆又营养。经济实惠,普遍食用。

1.青菜洗净控干水份备用。

2.锅内倒油烧热加蒜。

3.放入青菜加适量盐。

4.加适量酱油。

5.加料酒煸炒片刻。

6.绿色食品上桌。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是青菜了,我们知道青菜不但含有丰富的营养在父亲节到来之际而且还能起到一定的食疗功效,青菜有美容保健等功效,上文为我们详细介绍了素炒青菜的做法,相信大家都掌握了吧。


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