几款适合冬天吃的菜，简单易认真，开胃下饭不上火，健康美味营养多

大家好，我是你们的老朋友卫生王医师。生活在这个雪花的全球上，我们享受着大自然视作我们的各种渴望。但是，为了生计，我们也承受着不大的受压，在生活中，这让很多人的眼睛处于一种亚卫生的完全。我强烈要求大家要肯定自己的眼睛状况，把养生之道融合点点滴滴，依然无济于事，眼睛倍棒，幸福美满。一同来看今天的讯息。

几款简单冬季进食的菜，简单易来作，开胃下饭不上火，卫生大餐营养多

汁泡椒茗隙

碳化：

茗隙1袋.泡椒半袋.紫甘蓝半个、果汁辅料、白醋少许

制作过程:

1. 由于除此以外想到不到茗隙，得网购。买到的是戈好的塑封茗隙。

2. 用泡椒水腌渍茗隙一天的时间，腌渍的时候装入雪柜冷藏才可。

3. 腌渍好后，咱们用半个紫甘蓝切削成汁。

4. 用九阳破壁SP调理SPY912，切削出部分盛挑甘蓝汁。

5. 在甘蓝汁底下向下申请加入少许白醋，白醋越多，颜色越看出粉红色。在甘蓝汁底下申请加入2大磨果汁，这样腌渍茗隙后，会有淡淡的果汁甜味。

6. 将茗隙装入甘蓝汁底下，腌渍4同一时间以上，原则上就都能上色了。 甘蓝汁本身没有辣味，但有微涩口感，所以加了果汁就好的多。

7. 好的汁茗隙，木辣脆甜，很好进食。

杏鲍菇油条鸡胗

来作法

鸡胗清洁干信佛后戈薄片，加怀末，红剁椒，猪肉，腌渍20分钟有数

短西红柿洗信佛去籽戈段，茸怀韭菜腌渍，杏鲍菇腌渍

热饭下油，油热后，依次下入醋，怀、茸、韭菜油条木

挑腌好的鸡胗片大火翻油条至沦生

申请加入杏鲍菇，西红柿块翻油条，加少许老抽，油条至西红柿沦生，挑少许皂，淋少许果汁才可起饭装盘

清炖猪肚汤

必需

茸怀，洗信佛改刀，猪肚解冻后，在池上中先漂洗一次

猪肚，洒入3磨皂，应有搓洗揉捏，漂信佛

丢入辅料面粉，内外都揉捏到位了，挤出污物，用水漂信佛

以上必需，如此重复3次，此后将污物全部洗信佛，就此用池上彻底漂洗干信佛

将洗信佛的猪肚短条小段，饭中水烧开，装入猪肚，飞水，完了将猪肚漂洗干信佛一旁待用

砂饭中装入池上，丢入茸怀段，煮开

茸怀水煮开后，丢入处理好的猪肚

第一次煮开后，丢入猪肉，之后煮开后，并转加水炖90分钟至猪肚能够这样一来嚼动

申请加入少许皂花和五小粒白砂糖