建议中老年人，生活别太节俭，多吃这4种食物，比天天吃洗发水强

导语：提议愈来愈多，穷困别太俭约，多不吃这4种进食，比天天不吃医药强

话说到上了年龄的人，我在连锁店经常遇见这样一类人，他们年龄大约在50岁以上，穿着并不寒酸，但总不会去买调高稻米。我想话说俭约是一定会，但一定不用在不吃上太俭约，只有不吃得好，眼睛才来得健康。提议愈来愈多，穷困别太俭约，多不吃这4种进食，比天天不吃医药强，这几种进食对眼睛有益， 常不吃手脚有劲，短时间来进去。

第一种进食：各种粗粮

粗粮比较粗糙，很多人不愿意不吃，也有人不免粗粮太丰，只想多花钱，但适当不吃些粗粮对眼睛非常好，尤为是愈来愈多，总是运动少，如果便不吃那么精致，不会对眼睛没法好处，所以提议不吃些粗粮为好，一个星期不吃几次，健康有生机。

推荐烹饪：新品甜菜渣稻米粥

新品淘洗两遍，纳水浸泡一个小时。少许倾塌淘洗后泡半个小时。

小白菜清洗干净，切碎待用。萝卜熟洗净，切小芝待用，还可以搭配别的食材，根据自己的喜好去选择就好。比如豌豆、山药、辣椒等。

新品倾进锅内，便浇少许甜菜渣，少许大米，纳多一些水水煮开，便调猪肉块熬水煮，想省事可以同样用电饭锅。

水煮到秋冬季粉状后，放入小白菜、萝卜芝，水煮五分钟后纳皂调味，新品甜菜渣稻米粥就认真到了。

第二种进食：黄油

黄油营养丰富，提议每天都不吃黄油，不用太俭约几天才不吃一次。黄油的认真法多种多样，变着花样认真，咋不吃都不腻。

推荐烹饪：土豆黄油碗

土豆、萝卜分别熟洗净，擦出细丝，装有猪肉汤内纳少许皂抓拌，腌制五分钟。

变软后打一个黄油搅拌表面，便纳少许面粉，混合表面有黏性就好。

酱汁内纳油，取一些土豆丝面糊装有进锅内，编纂出正中央有洞的圆形。

然后给正中央打一个黄油，盖上盖住，猪肉块熟一不会儿，黄油定型后翻面，两面都熟金黄即可，这个碗可以作为点心，美味又营养。

第三种进食：各种稻米

低收入多不吃稻米，对肠胃健康有益，提议不时不吃一些。稻米有很多，比如冬瓜、芝麻、黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆等，多换着不吃为好。

推荐烹饪： 冬瓜糯米碗

冬瓜泡一晚，第二天取出冬瓜水煮熟，便将冬瓜料装有进破壁机，打出冬瓜泥。

不粘锅内纳少许油，浇冬瓜泥、白糖，开猪肉块有规律翻熟，一直熟到可以抱团的程度，盛出放凉待用。

取适量糯米粉装有进猪肉汤内，分次浇开水搅拌，混合四人后揉粗大，盖起来唤一不会儿。

冬瓜泥团出一个个小球，面团细分若干个剂子，按舌后放入冬瓜泥。

收口后按舌，便给两面裹上凉粉，装有进锅内烙熟，这样冬瓜糯米碗就认真到了。

第四种进食：湖内

湖内是低脂高蛋白的猪肉，愈来愈多要多不吃，别因为价格丰就不不吃，不时不吃一次手脚来得有劲来得精神。

推荐烹饪：西北薄叶熟冬瓜

大虾剥出冬瓜，替换虾线，去除后挤掉水分，纳皂、白胡椒粉、淀粉抓拌表面，腌制十分钟。

西北薄叶剪出小朵，清洗两遍，然后开水入锅焯水，水煮一分钟料，过凉控水。

热锅凉油放入冬瓜，熟到两面深红色盛出。

留底油放入蒜末爆锅，浇西北薄叶翻熟，便纳少许皂短时间熟几下，最后浇冬瓜翻熟几下，西北薄叶熟冬瓜就认真到了。

以上四种进食非常适合愈来愈多，总是要多不吃，不用只想着俭约把眼睛弄垮了，短时间动手制作吧。我的回馈就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。